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Channel: Lili Running » Entrainements
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Workout #12 Spécial surfeurs

Un nouveau workout de 15 minutes inspiré des mouvements des surfeurs! Un moyen de se mettre en condition physique pour cet été ! Suivez-moi ! Retrouvez tous mes workouts

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Workout #13 Torture d’abdos

Pour cet été, préparez-vous un corps bikini ! Voici un workout de 8 min qui va faire chauffer uniquement vos abdos. Souvent c’est au niveau du ventre que nous avons le plus de mal à perdre de la...

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Workout #14 Chaud aux fesses

Après le spécial abdos, voici le spécial fesses et cuisses ! 13 minutes super intenses pour brûler des calories, s’affiner et se muscler. Vous n’avez pas d’excuses ! Ça dure seulement 13 min, sans...

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Workout #15 La chaise tournante

Weboscope mesure d’audience, statistiques, ROI Classement des meilleurs sites et positionnement Voici un workout de 18 min, assez intense qui vous permettra de travailler l’ensemble des groupes...

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Workout #16 Total Body

Weboscope mesure d’audience, statistiques, ROI Classement des meilleurs sites et positionnement Découvrez un nouveau workout de 4 exercices sur 4 rounds. Un entrainement intense de 18 minutes pour...

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Lili Running en vacances

Je suis en vacances en Corse et je pense à vous !! Quoi qu’il arrive je maintiens un certain niveau de sport pour manger des glaces sans culpabiliser ! Mais surtout parce que commencer la journée de...

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J’ai testé le cours de Boxe Cardio

À la salle de sport plusieurs cours collectifs sont proposés dont le cours de boxe. Il ne s’agit pas de combattre ni de monter sur un ring mais d’enchainer des mouvements de sports de combats pendant...

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Workout Spiderman

Découvrez un nouveau workout de 13 min avec des positions dignes du héros de BD ! Désolée je n’avais pas le costume officiel alors j’ai mis la tenue d’entrainement de Spiderman fièrement fournie par...

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Workout Corde à sauter

Je vous propose une séance de sport de 20 minutes dans ce workout #19. 4 rounds progressifs en intensité avec à chaque fois 5 exercices. Cette fois-ci vous aurez besoin d’une corde à sauter. Mais si...

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Workout #20 Gainage dynamique

Découvrez mon nouveau workout de 15 minutes pour travailler le gainage et donc la sangle abdominale ! Accrochez-vous, c’est parti pour une nouvelle année sous le signe du bien-être, du sport, de la...

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Retour sur course

Samedi j’ai couru les 10km en open sur les championnats de France de la fédération français d’athlétisme à Cabriès. Autant vous dire qu’il y avait du haut niveau, très haut niveau mais passons ! Une...

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Circuit Training Concept

Je vous propose de venir vous entretenir et retrouver goût au sport sur une séance de 50min. Une séance sous forme de circuit training avec du matériel à disposition, haltères, TRX, box, swissball,...

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CROSS TRAINING À AIX-EN-PROVENCE

Les beaux jours sont là, le soleil se couche tard, à vous les séances de sport en extérieur !! Dans un cadre idéal, venez faire du sport à plusieurs dans la joie et la bonne humeur pour votre forme et...

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CROSS TRAINING

Une séance de sport en extérieur ouverte à tous ! Chacun à son niveau peut progresser et apprécier la séance. Sous forme de circuit training on travaille le renforcement musculaire du bas du corps et...

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